目の疲れを癒す方法：私のセルフケア
現代社会では、パソコンやスマートフォンなどの
デジタル機器を長時間使用することが多くなりました。
それに連れ目の疲れを感じる人が増えています。
私もその一人です。
長時間のパソコン作業や読書の後には、
目の痛みや疲れを感じることがよくあります。
目が疲れてくると視界がだんだんぼやけてきます。
そこで、今回は私が実践している目の疲れの
癒し方をご紹介します。
私のセルフケア
私のおすすめは『めぐりズム』です。
みなさま使ったことがあるでしょうか？
めぐりズムとは、
使い捨てのホットアイマスクです。
小分けの袋から取り出すと、
徐々にあたたくなり（40℃ほど）、
それが20分ほど持続します。
個人的にはもう少し持つと思うのですが、
しっかり時間を計ったことはないです。
最近は匂い付きのものも販売されていて、
匂い付きの方が
リラックス効果が非常に高いと感じます。
匂いがない方が好きという方は無香料のものを
試してみてください。
私の匂い付きのおすすめは
『ゆず』と『森林浴』です。
私は目が疲れたなと思ったときや、
出張の時の飛行機や新幹線での移動時間に
よく使います。
飛行機だと、国内移動どこでもだいたい1時間前後と
使用時間としてちょうど良いと思います。
ですが、飛行機内で使っている人見たことがないんですよね。
みなさんの目頑丈すぎませんか？
私の目が脆弱なだけかもしれませんが笑。
飛行機内で『めぐりズム』使用していたら多分私です。
この『めぐりズム』
使う前と使った後では世界が違います。
使うと目の周りがとてもスッキリして、
視界がとてもクリアに見えるようになります。
とてもおすすめです。
まとめ
今回は私の目の疲れを癒す方法を
ご紹介させていただきました。
目の疲れは現代社会における多くの人が抱える問題ですが、
対策をすることで予防できます。
私のように移動時間などを活用して、
計画的に休息をとるようにして
『めぐりズム』使ってみてください。
『ゆず』は人によっては匂いがきついと感じる方もいました。
『森林浴』は程よく香るので、よほど大丈夫だと思います。
休息をとることで心身をリフレッシュし、
次の活動に備えることができます。
アマゾンでセールがやっていれば、
16枚入りのものが1000円ほどで購入できます。
1枚60円程度なので、
ぜひ、試してみてくださいね！
今回調べたらアイマスク以外にも
肩や腰に貼るタイプもあるみたいです。
初めて知りました。
使っている方がいたら、どんな感じなのか
教えていただけると幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
